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O Yoga é um refúgio em si mesmo, uma possibilidade de se retirar para encontrar um espaço seguro no coração e na mente.

É a própria expansão da consciência, uma nova visão de quem você é e de seu lugar no mundo, uma mudança de valores e com isso novas oportunidades de crescimento e evolução.

A proposta aqui é que você possa se retirar para estudo sem precisar abrir mão da vida cotidiana, família, trabalho e lazer.
Queremos trazer profundidade à sua prática de Yoga e para o que verdadeiramente importa a você e a todos nós: Estar bem e em paz, desempenhar nosso maior potencial com alegria e satisfação.

Um ano completo de estudos, programas que se interconectam e se complementam, tudo bem programado, com acessos facilitados, contato direto com professores e infinitas oportunidades de conhecimento e conexões.

Pranayama
com Sabrina Solimeno

COMO VOCÊ ESTÁ RESPIRANDO AGORA?
Apenas observe por uns instantes.
Está respirando pelo nariz?
Tem alguma tensão no corpo enquanto respira?

Nosso corpo tem uma imensa capacidade de corrigir e curar a si mesmo. Um dos meios de fazer isso é através da respiração. A maneira como respiramos influencia o sistema nervoso, e este é o mecanismo responsável pelo nosso equilíbrio interno e de autocorreção.

A respiração conecta nossos estados fisico, mental e emocional. É uma ferramenta poderosa que nos nutre de energia e nos ajuda a assumir o controle de nossos pensamentos e sentimentos para realizar mudanças positivas na saúde e em nosso comportamento.

O programa de PRANAYAMA aborda fundamentos sobre a arte de respirar e você vai aprender a desenvolver um relacionamento mais intimo consigo mesmo, com os outros e com o mundo.

Meditação
Com Marina Boni
Módulo 1, 2 e suporte para prática.

Shamatha – Uma Mente Imperturbável: Se aprofunde ou inicie sua prática de meditação com o tradicional método contemplativo.

“Uma pessoa que se habituou diariamente a se concentrar na atenção, com dedicação, e rejeitando coisas desnecessárias… ficará forte como uma torre quando tudo treme ao seu redor, e seus fracos companheiros mortais, voarão como palhas no vento”. – William James

O módulo I do programa online de meditação, é uma introdução a prática de Shamatha, que é mais do que um complemento à sua pratica de yoga. É uma oportunidade para, progressivamente, melhorar sua capacidade de atenção.

Ao aprender a aquietar através da atenção plena a respiração, você se dará conta que possui uma ferramenta essencial para lidar com os desafios do dia-a-dia.

Ayurveda
Com Bruna Martins e convidados especiais

O Ayurveda, mais que uma ciência médica, é uma fiolosofia que rege um estilo de vida mais saudável, consciente e pleno.

Através de estudos que datam milhares de anos, seu objetivo é o entendimento da relação do Ser, materializado em corpo-mente, com a constituição única de cada um e o ambiente em que se vive, sistematizando assim um caminho para um viver longevo e feliz, considerando todos os aspectos, desde os mais grosseiros como o corpo físico, até os mais sutis como nossa própria consciência.

Neste programa, você aprenderá a base e os principais conceitos do Ayurveda que darão suporte no seu processo de autoconhecimento e consequentemente auxiliando na sua saúde física, mental e também espiritual.

Ashtanga Yoga – O 1% que você precisa saber
Com Ana Claudia Lopes
*nova estrutura de aula e filmes

O Ashtanga Yoga tem como objetivo o despertar de nossas potencialidades  humanas e consequentemente nos transformar em uma melhor versão de nós mesmos.

Porém, a jornada é individual e cada um de nós possui particularidades, o caminho pode ser longo, rápido, leve ou perigoso.

Depende de muitos fatores, inclusive a forma como o método é interpretado em suas diferentes nuances.

O programa Ashtanga Yoga: O 1% que você precisa saber, é um suporte para te guiar nos momentos de dúvidas, questionamentos e direcionamento na prática.

São vídeos gravados, áudios, material didático e encontros ao vivo com toda parte teoria de extrema importância que compõem o método e transformará sua prática e como você vê a si mesmo no Yoga.

Os 99% que você precisa praticar
Com Ana Letícia Buena
*com mais aulas extras da segunda série

Segundo Sri K Pattabhi Jois, o Ashtanga Yoga consiste em 99% prática e 1% teoria, uma frase bem aberta para diferentes interpretações mas muito objetiva na afirmação da experiência.

Ou seja, o método consiste na vivência diária de uma prática de disciplina, baseada numa sequência de movimentos pré estabelecida e outros aspectos que levam a saúde do corpo físico e pacificação da mente.

A construção dessa sequência é o alicerce de cada um de nós, expressamos nossa individualidade, potenciais e fraquezas.
Nosso objetivo é que você se desenvolva com segurança e tenha todo suporte necessário.

Os 99% que você precisa praticar vai te levar à descoberta de cada postura da série trazendo conhecimento e leveza para sua jornada diária.

O Yoga e a Mente, a Jornada Completa
Com Ana Claudia Lopes

Os Yoga Sutras
Com Valentina Asmus *recitação
Com Ana Claudia Lopes *grupo de estudos do texto

Grupo de Estudos
Com Ana Claudia Lopes

Mitologia
com Valentina Asmus

Escola de Negócios: empreendedorismo aplicado ao Yoga
Com Milena Oliveira e Ana Claudia Lopes