INTRODUÇÃO PRANAYAMA
A Arte de Respirar
com Sabrina Solimeno
Embora todos nós respiramos, existe uma arte que é a ciência em respirar corretamente. Não há nada mais essencial para nosso bem-estar do que a respiração: inspirar e expirar, repetidamente (em torno de 25 mil vezes) ao longo do dia. Apesar disso, o ser humano parece ter “esquecido” que possui essa poderosa ferramenta de cura em seu organismo, capaz de transformar a saúde física, emocional e mental.
Pranayama é uma prática de alongamento e expansão da energia vital através do controle voluntário da respiração. Descobrimos que respirar em diferentes padrões pode influenciar o peso corporal, o tamanho e a função dos pulmões. No plano mais sutil, vai acessar o sistema nervoso amenizando doenças como ansiedade, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Controla nossa resposta imune e restaura nossa saúde. Atingimos maiores estados de equilíbrio interno e de auto-regulação. Não importa o que comemos, o quanto nos exercitamos, o quanto nossos genes são resistentes – a menos que saibamos como respirar. O pilar que falta na saúde é a respiração. Tudo começa por ela.
*Prana* é a energia que permeia o Universo.
É a energia que cria, protege e destrói. Vigor, vitalidade, força, vida e espírito são manifestações de prana.
Atualmente, pensamos em prana como “respiração”, e essa é apenas mais uma de suas maneiras de existir no corpo humano. Se a respiração cessa, a vida também. Assim, prana é o princípio da vida e da consciência.
É a principal forma de manifestação em toda ação. Ao praticarmos pranayama, aprendemos a regular esse fluxo de prana em todo o corpo: mudanças químicas ocorrem; modificamos pensamentos, desejos e ações; e alcançamos o equilíbrio interno.
A constância da prática faz com que a mente se torne mais concentrada e serena. Entenda como o simples ato de respirar é essencial para transformar sua vida.
O programa de PRANAYAMA abordará fundamentos sobre essa arte perdida, expandindo nossa consciência e elevando nossa energia para o dia a dia.
Biografia
Sabrina Solimeno é natural de São Paulo e mudou-se para Florianópolis com o intuito de se aperfeiçoar como professora e estudante do método de Ashtanga Yoga.
Praticante de Ashtanga Yoga desde 2016, estuda com diversos professores sobre a filosofia do Yoga. É formada em Administração pela Berkeley College nos Estados Unidos. Pós-graduada em Neurociência e Comportamento pela PUCRS. Certificada em 200h Teacher Training no YogaWorks NYC.
Atualmente, tem se aprofundado em diferentes práticas de respiração com Eddie Stern, unindo os conhecimentos do Yoga à ciência.
Por ter crescido em meio à dança artística e à atividade física como estilo de vida, tem a visão do ser humano de forma integrada: é possível transformar a saúde mental, emocional e física através da observação e da movimentação do corpo, atenção à respiração e à pacificação das atividades da mente.
Acredita em viver a vida como uma jornada de experiências que desenvolvam a consciência individual e assim poder contribuir ao ambiente e à sociedade em que vivemos.
Programação
A partir de 08.03, sempre aos sábados às 09h00.
Todas as aulas ficam gravadas e disponíveis por 6 meses.
Aula 1 – 08.03
Respiração consciente para tranquilidade interior
Aula 2 – 15.03
Purificando para poder equilibrar
Aula 3 – 22.03
Prana: o alimento dos nossos corpos
Aula 4 – 29.03
Potencializando a energia criativa
Aula 5 – 05.04
Harmonia e sincronia entre corpo e mente
Aula 6 – 12.04
Mudança: elemento fundamental da consciência
Investimento
Para dúvidas, informações e outras formas de pagamento, entre em contato que ajudaremos no que for possível.
Investimento
R$ 420,00
As aulas guiadas serão realizadaa via plataforma Zoom.
Para fazer download do ZOOM no seu computador, basta visitar o site da ferramenta clicando aqui.
Você também pode fazer o download para o seu celular:
