FORMAÇÃO EM YIN YOGA – Teoria, Prática e Anatomia – 50 horas
A prática do Yin Yoga difere de outras práticas por apresentar uma característica passiva e silenciosa além do cultivo da auto-observação e introspecção. O alvo nesta prática, são os tecidos de qualidade Yin, como o tecido conjuntivo (fáscia, tendões e ligamentos).
Ao mesmo tempo que uma aula de yin yoga encoraja o relaxamento muscular, devido a permanência nas posturas, a aula pode ser considerada desafiadora. O tempo da aula, pode ser dedicado a observar as sensações físicas, pensamentos e/ou seguir o fluxo da respiração.
E em um nível mais sutil, durante a permanência nas posturas, aprendemos a dar valor a quietude e a abertura da mente; o que conduz à prática de meditação. Aprendemos a apreciar a possibilidade de trazer tranquilidade e clareza para o nosso cotidiano.
Além de uma abordagem teórica do yin yoga, anatomia e testes em variações da estrutura do esqueleto, práticas de meditação fazem parte essencial da formação, a formação lhe traz ferramentas para cultivar o bem-estar no seu dia a dia.
No final da formação o aluno estará apto a dar aulas de yin yoga para o público em geral. Para receber o certificado no final da formação, o aluno deverá participar de 90% das atividades presenciais e completar os trabalhos escritos requeridos durante a formação.
Esta formação está registrada no Aliança do Yoga como educação continuada (YACEP) com créditos de 50 horas
Abordagem
Biografia
Marina iniciou a prática do Yoga na Austrália, inicialmente com David e Simi Roche em 2006. Completou o curso de instrutores do Hatha Yoga no Yoga Space (Austrália) em 2008, onde ministrou aulas de 2008 a 2013.
Durante este período também completou estudos com Srivatsa Ramaswami (aluno direto de T. Krishnamacharya) em Los Angeles (EUA). Enquanto morando na Tailândia em 2009, Marina se deparou com a prática do Yin Yoga, o que a levou a estudar com Victor Chng em Hong Kong e Cingapura, e mais tarde com Paul e Suzee Grilley novamente na Tailândia e EUA.
Nessa época iniciou também seu interesse pela prática de meditação, em 2006 enquanto morava na Austrália e quando cursava a sua primeira Formação em Yoga, onde teve mais exposição ao estudo da filosofia oriental. Mas foi em 2009, morando na Tailândia, que sua referência aos estudos Budistas se intensificou e desde então iniciou sua participação em retiros de estudos e meditação.
Participou de retiros em Bodhgaya, no Monastério Sera e Drepung na Índia com Sua Santidade Dalai Lama; nos EUA, Brasil e Itália com Lama Alan Wallace e mais recentemente na Dinamarca com Erik Pema Kunsang.
Marina vê os estudos e práticas contemplativas como parte essencial do seu cotidiano.
Mais informações:
www.yinyoga.com.br
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Programação (50 horas)
Primeiro dia
14h – 18h
introdução, prática
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Todos os dias
09h – 12h
meditação, teoria, prática
14h – 18h
teoria, prática
Último dia
09h – 12h
prática, considerações finais, meditação
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Perguntas frequentes
Por que Yin
Para a maioria de nós, nosso cotidiano é agitado, e não nos proporcionamos momentos de silêncio e observação. Por que estamos sempre tentando nos manter ocupados? Uma pausa pode nos dar espaço para refletir e revelar novos rumos.
Durante as aulas, podemos cultivar o relaxamento a cada expiração, e aprendemos a relaxar não somente superficialmente, mas um relaxamento mais profundo e sustentável, que se transfere para o nosso dia a dia.
Quais são os benefícios da prática de Yin Yoga?
Como benefícios, a prática do Yin Yoga inclui o profundo relaxamento, melhora da flexibilidade corporal e serve como complemento para atividades mais dinâmicas (‘yang’). Além disso, uma aula de Yin Yoga invariavelmente prepara o corpo e a mente para a prática da meditação.
O que posso esperar na conclusão desta formação?
Esta formação lhe dará ferramentas suficientes para ensinar os fundamentos do yin yoga para alunos de diferentes idades, experiência em yoga e habilidades físicas.
Quais são os pré-requisitos?
Dois anos de prática de yoga e noção básica de anatomia são desejáveis para participar da formação. Mas também pode ser feita como sua primeira formação, ou se desejar, para entender mais sobre o método e técnicas de meditação para utilizar em sua própria prática!
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Samatva Yoga Lagoa
R. Afonso Luís Borba, 400 – Lagoa da Conceição
Florianópolis – SC – 88062-040 – Brasil
+55 48 9989.8777
contato@samatvayoga.com.br
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