Sobre Meditação- baseado em ensinamentos de Jetsunma Tenzin Palmo.
No ocidente, talvez por nossas vidas serem tão estressantes e agitadas, apreciamos cada vez mais a possibilidade de trazer tranquilidade, relaxamento e clareza para o nosso cotidiano. Isso é possível quando aprendemos a lidar com a mente de uma maneira mais habilidosa, através da meditação.
Em algumas tradições no oriente, a mente é comparada com um macaco que pula de galho em galho, nossa mente pula de pensamento à pensamento, imagens e memórias. Como podemos domar esta mente tão agitada?
Na tradição Budista, várias técnicas são descritas, e algumas destas técnicas básicas são apresentadas no canal de meditação, entre outras:
O link para o canal é https://www.youtube.com/channel/UCS_TegNP2qKwNxVe-L6675A/videos
(recomendamos assistir o tutorial no canal de meditações antes de iniciar qualquer prática)
O primeiro nível é chamado de Shamatha, que significa aquietar a mente, e é uma técnica básica utilizada para domar e cultivar uma mente mais calma, atenta e focada. O segundo nível é chamado de Vipashyana, que significa insight/ compreensão, utilizada para investigar e examinar o conteúdo de nossa mente.
Com paciência e perseverança, aprendemos a treinar nossa mente para que se torne mais quieta e serena, trazendo assim mais bem-estar e tranquilidade para o nosso cotidiano.
As meditações do canal são gravadas durantes as práticas, para os alunos do Samatva Yoga, que acontecem todas as Segundas e Quartas às 20:00hrs na Lagoa da Conceição.